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身為時間被壓縮的雙寶爸媽，還在憑感覺「隨緣騎」嗎？專欄作家小P分享如何運用「週期化訓練」系統化你的自行車訓練菜單。從建立FTP、規劃基礎期到高強度間歇，告別瞎忙與停滯期，讓每分鐘的努力都有效，這篇是給新手與業餘騎士的最佳時間管理訓練指南。